对跳投技术中投篮臂的运动指向点的初步探讨论文
摘要：投篮臂的运动指向点的提出，使投篮过程的重点技术环节“上肢动作”变得简单实用，可操作性非常强。投篮臂的运动指向点更好地控制了投篮臂的运动方向和引导了投篮臂的加速挺直，以及充分完成屈腕过程中的中指拨球动作。
0引言
篮球运动的本质指篮球运动内部根本矛盾的特殊性。篮球运动是在严格的、专门的规则限制下，在规定的场地范围和时间内，以控制空间为手段，控制球为焦点，控制时间和速度为保证，把球投入对方球篮得分为目的，得分多者为优胜的体育竞技运动项目。这一明确的定性，将篮球运动的本质圈定在了一个“准”字上，即篮球运动的本质是在强力对抗下的准确。因此，投篮命中率是各队都非常关心的一项技术指标。影响投篮命中率的因素较多，主要有瞄准点、出手力量、合理的出手角度和速度、适宜的飞行弧线和入篮角度等。
目前，对篮球瞄准点的研究已引起了许多的专家和学者的关注，他们进行了一些相关的理论研究与实践探索，取得了一定的成果，为篮球运动实践提供了有益的参考。笔者在十多年从事篮球教学和训练的实践中，把投篮瞄准点和投篮臂的运动方向结合起来进行分析与探讨，提出了投篮臂的运动指向点的观点。旨在为今后的篮球理论研究和篮球运动训练提供有益的参考。
1投篮参照物
队员在投篮过程中要确定一个投篮的参照物，以明确篮球在运动的下降期最终要到达的空间位置。
1.1瞄准点瞄准点是运动员投篮时眼睛注视篮圈或篮板的某一点，它能使队员在一瞬间目测出篮圈的精确方位和距离，从而判断投篮出手的用力大小，速度快慢，弧线和落点，使球准确入篮。
瞄准点是1918年美国宾夕法尼亚队的路易斯·谢里弗·赞那第一个提出的。从过去到现在关于瞄准点的理论阐述较多，通过走访调查部分篮球专家及运动员，发现人们心中自设的篮圈瞄准点有5种，即篮圈前沿、篮圈后沿、虚无的篮圈中心点、虚无的篮圈中心点的正上方20cm处以及整个篮圈。
1.2直接瞄准点与间接瞄准点在投篮过程中，瞄准点应该起到一个球在离手时投篮手给予球一定冲量的指向作用，由于球在上臂的作用下离开投篮手后，它的运动轨迹可以看成是抛物线运动，而不是直线运动，所以球离手时的方向和球中篮时的方向是不一样的，但二者有物理学上的必然联系，这就产生了一个瞄准点直接指向和间接指向的问题，在这里我把具有直接指向作用的瞄准点称作直接瞄准点，把具有间接指向作用的瞄准点称作间接瞄准点。直接瞄准点是由间接瞄准点推理出来的，对技术动作具有直接的指向作用；间接瞄准点是物体运动最终要到达的空间位置。在投篮过程中，篮筐中心点对于投篮技术动作来说是间接瞄准点，投篮技术动作的直接瞄准点是篮筐中心正上方的一个假想点，是通过篮筐中心垂直于篮筐平面的直线与投射角斜线的交点，直接瞄准点随投篮距离和投射角的变化而变化。 其实，间接瞄准点的作用就是用来确定直接瞄准点的空间位置，而直接瞄准点对大臂小臂的运动具有直接、具体的指向作用。
1.3把整个篮圈作为投篮的参照物队员在投篮过程中要确定一个投篮的参照物，笔者认为，投篮时的参照物应该是整个球篮。这有两方面的原因，一方面，跳投是瞬间完成的，投篮时瞄准的时间很短，特别是，现代篮球对时间和空间的争夺越来越激烈，跳投的准备时间越来越短，队员只是看一眼篮圈大概轮廓就出手投篮了，对投篮队员来说，在投篮的瞬间，一个具体的瞄准点，在投篮者的视觉影像中都不是准确的和清晰的；另一方面，瞄篮只是为了确定篮筐的具体位置，判断景深，从而判断投篮出手的用力大小和方向，速度快慢，弧线和落点，使球准确入篮。在投篮的整个过程中，注意力应该主要集中到投篮臂的技术动作的规范性上，从而保证投篮动作的完整和充分，而非紧盯篮圈。经教学实践和对篮球队员访谈，证明很有道理。
为了更好地控制投篮臂的运动方向和引导投篮臂的加速挺直，以及充分完成屈腕过程中的中指拨球动作，在投篮的过程中把对上肢运动具有直接指向作用的间接瞄准点作为投篮臂的运动指向点。
B点为间接瞄准点；L为投篮距离；α为投射角；则有：
AB＝Ltanα（1）
所以说，间接瞄准点随投篮距离的增大而增大，随投射角的增大而增大。因为投射角在45°-55°之间，假如取L＝6.35m；α＝45°；出手点高度H＝2.4m；则AB＝8.75m。这一数值是投三分球时投篮臂的运动指向点。
3.1队员在投篮过程中要确定一个投篮的参照物，笔者认为，投篮时的参照物应该是整个球篮。
3.2投篮臂的运动指向点的提出，使投篮过程的重点技术环节“上肢动作”变得简单实用，可操作性非常强。
3.3投篮臂的运动指向点更好地控制了投篮臂的运动方向和引导了投篮臂的加速挺直，以及充分完成屈腕过程中的中指拨球动作。
参考文献：
[l]孙民治.现代篮球高级教程[M].北京：人民体育出版社，2004，28.
[2]威塞尔著.郑波译.教你打篮球[M].哈尔滨：黑龙江科学技术出版社，2008，89.
[3]郭永波.篮球运动教程[M].北京：北京体育大学出版社，2005：43-44.
[4]钟建华.从非技术角度浅谈影响篮球罚球命中率的因素[J].吉林教育，2009，（8）：43.
拓展阅读
1、对现代企业管理中5S管理应用的探讨论文
一、引言
5S管理起源于日文里面“整理(SEiRI)、整顿(SEITON)、清扫(SEISO)、清洁(SEIKETSU)、素养(SHITSUKE)”5个单词的罗马字发音,每一个单词均由字母S开头。5S的管理主要是加强企业对资源的有效管理和配置,达到规范操作、减少质量风险、降低生产运营成本以及提高生产效率的目的。5S管理是一种管理理念,在具体运用5S管理过程中,需要随着环境以及条件的变化来变通使用,最终达到管理的目的。
整理是整个5S管理的开始,只有做好整理工作才能继续下面几个方面的管理。整理的意思就是把工作现场所需要用到的各种工作工具以及物料按照一定的要求归置整齐。整理的对象主要包括物料和生产工具两个方面,对物料的整理指的是要区分哪些物料是生产现场必须的,哪些物料是多余的,哪些物料是废弃物,将生产不需要的物料以及生产产生的废弃物清理出现场;对生产工具的整理指的是区分哪些工具是生产过程中必须使用的,哪些工具是不必要的,那些工具是在生产过程中损坏报废的,将不必要的工具以及报废的工具清理出现场。总之,整理的目的就是保证生产所需的物料和工具都在现场,不是生产所必需的物料和工具都被清理,保证生产现场的简洁。
2 整顿(SEITON)
在整理工作完成之后,就需要对现场进行整顿。整顿也包括对工具的整顿和对物料的整顿。对工具的整顿指的是将各种生产工具按照使用的频率以及拿取的方便性,科学的安排工具的排放,每次在工作完成之后,都要将使用过的工具放回到原位,方便下一次的使用,防止工具的遗失以及管理混乱;对物料的整顿指的是在工作结束后,产成品或者在制品应该放置在相应的仓库库位,剩余原材料应该放置在原材料仓库,生产过程所产生的废弃物应该及时的得到清理。总之,整理的过程就是要保证生产完成后,生产工具、产成品、原材料以及废弃物都放置在规定的位置,所有需要的物品都能以比较便捷的方式得到,使生产现场保持一定的秩序。
3 清扫(SEISO)
将生产过程所必须的物料和工具按照一定的科学标准放置好之后就需要对生产现场进行清扫。清扫指的是在生产完成以及相应的物品归置好之后,对生产现场进行打扫,在打扫的过程中既可以保证清理完所有生产过程不需要的物品,检查所有物品是否按照整顿的要求放置在恰当位置,还能保证生产现场的整洁,防止废弃物和污染物对产品、工具以及生产人员造成的危害,保证生产的顺利进行。清扫过程中还特别需要加强对机器的清理和润滑,是清扫过程也是对机器设备的保养过程。
4 清洁(SEIKETSU)
清洁工作是对清扫工作的—种程度上的延伸和范围的扩展。指的是将整理、整顿、清扫坚持到底,在管理上要做到公开透明,将以上几点工作变成员工的日常行为习惯。同时,清洁工作还需要保证全体员工在衣着以及精神面貌上的“清洁”,做到同事之间相互尊重。
5 素养(SHITSUKE)
素养是5s管理的最高境界与最终目的,是企业文化的重要组成部分。通过实施5S管理,就是为了全体员工在生产过程中,自觉地遵守公司制度的各项规章制度,按照公司的规章制度来办事,形成良好的工作习惯,在日常工作中自动的形成简洁、安全、高效的工作习惯。
三、实施5S管理的步骤
1 成立以公司高层为首,各部门主管参与的*推进小组
5S管理会涉及到公司所有部门的所有员工,要想5S管理得到顺利推进,就必须从所有管理人员做起,带头遵守公司的各项管理规章制度。同时,为了防止多头管理以及越权指挥造成的管理混乱,在组建*推进小组的过程中,一定需要各部门主管的参与,并对本部门的5S管理负责。
2 制定5S管理的各项规章制度
5S管理的精髓就是所有员工都遵守公司的各项规整制度,自觉地按照规章制度办事。各项规章制度制定的科学性直接会影响5S管理的成败。在制定规章制度过程中,既要制定统领性的、适合全公司员工的制度,还需要各部门主管根据本部门特点,制度本部门的5S管理制度,让员工的各项工作活动都在公司的制度之内。
3 宣传与培训
5S管理的最终目的是让全体员工自觉地按照规章高效、简洁、安全的完成各项工作。要想顺利的推进5S管理还需要所有员工的主动参与和自觉意识。因此,恰当的宣传工作以及相关的培训是推进5S管理的关键所在,必须让所有员工理解5S管理给企业以及员工自身所带来的利益,让员工明白5S管理的各项规章制度的内涵。
4 管理绩效考核体系与管理创新
要想让员工自觉遵守5S管理的各项规章制度,除了恰当的宣传以及大量的培训工作,还需要制定完善的管理绩效考核体系,对执行好的团队和个人给予一定的奖励,对执行不力的团队和个人给予一定的处分,督促所有员工遵守5S管理体系。同时,5S管理是一种高效简洁的管理理念,不是一成不变的,需要在实际的管理过程中不断创新,与实际生产和管理相结合,不断*方法,增加新的制度。
四、5S管理给企业带来的效益分析
5S管理可以让企业的各项活动井井有条,有效的提高企业的产能,降低成本和风险,给企业带来诸多的效益,使企业的质量Q(quality)、成本C(cost)交期D(delivery)、服务S(service)、创新I(innovation)、管理M(management)这六大要素都达到最佳的状态。
1 质量Q(quality)
质量是现代企业生存的根本,通过5S管理,可以有效的规范员工的生产操作行为,降低企业产品质量风险;规范企业产品质检部门的业务操作,确保每一台出厂产品都是质量合格产品,减少认为判断带来的失误。
2,成本C(cost)
成本是当代企业竞争的关键,只有很好的.控制了成本才能在竞争中立于不败之地。通过5S管理,可以有效的提高生产效率以及工具和设备的使用效率,减少产品的残次品率,减少企业的库存量,降低企业的生产成本。
3,交期D(delivery)
随着JIT生产为越来越多的企业采用,交货期成为衡量一个供应商水平的重要因素。通过5S管理,可以有效的保证企业的各项生产计划都能够按时按量的完成,企业的库存水平都能够反应真实的库存水平,确保企业能够按照合同的约定,保质保量的交货。
4 服务S(service)
企业的服务能力指的是企业柔性生产的能力,能够根据供应链上下游供求关系的改变,及时的调整生产和库存,保证企业的生产能够满足客户的需求。通过5S实施管理,企业可以比较从容的面对上游供应商以及下游客户需求的变化,及时的调整生产计划以及产品的性能,生产出满足市场需求的产品。
5 创新I(innovation)
创新是一个企业在激烈的市场竞争中生存和发展的前提条件。运用5S管理,企业的管理者可以对整个企业运行的状况一目了然,有利于企业的产品以及管理的创新。同时,通过5S规范化的管理,创新产品推向市场的周期也会大大的缩短,这一切都会有利于企业的创新。
实施5S管理可以有效的提高企业的管理效率,防止企业管理混乱局面的出现。5S管理的本质就是颁布完善的规章制度,引导全体员工按照规章制度自觉自愿的加强自我约束,提高工作效率。通过5S管理,可以形成严谨、细致认真、高效率的企业文化,让企业的发展步入高效快捷的轨道。
五、结束语
任何管理制度和管理方式的出现都是为了解决实际的问题,5S管理也需要在实际的运用过程中不断地被创新使用,与企业的实际相结合,与我国的国情相结合。当前很多管理者在使用5S管理方法的过程中,过于注重5S管理的形式,忽略了5S管理的内涵。不管任何先进的管理方法,管理者始终应该记住的就是根据企业的发展战略形成企业独特的企业文化,让企业独特的企业文化来引导每一位员工的行为,这样才能真正的将企业管理好。
2、最新初中信息技术教学计划
培养学生对信息技术的兴趣和意识，让学生了解和掌握信息技术及其应用对人们日常生活和科学技术的深刻影响；通过信息技术课程，使学生具有获取信息、处理信息和应用信息的能力，教育学生正确认识和理解与信息技术相关的文化、伦理和社会等方面的问题，负责任地使用信息技术；培养学生良好的信息素养，把信息技术作为支持终身学习和合作学习的手段，为适应信息时代的学习、工作和生活打下必要的基础。
1、了解信息技术的应用环境和硬件的`基本组成，学会安装和卸载软件。
2、培养学生对计算机的感性认识，了解信息技术在日常生活中的应用，培养学生学习、使用计算机的兴趣和意识。
3、初步学会使用计算机获取和处理文字、图象、声音、视频的技能。能熟练掌握其中的一些主要功能。
4、养成良好的计算机使用习惯。
5、通过学习，使学生了解并掌握一些学习方法和技巧，培养学生的学习积极性和主动性，鼓励学生之间相互交流，进行某些创新设计。
6、做一个多媒体作品出来。
1、理论学习与上机实践相结合。
2、采用任务驱动教学方法，在相关课时中，安排一定量的任务（项目），应用小组合作、分组交流、作品展示等形式组织学生学习和实践，引导和培养学生良好的学习兴趣。
3、利用因特网络资源，扩大学习空间，丰富课堂教学。
4、认真备课、上课，严格要求学生。
3、文言文教学目的初探论文
1追求文从字顺
文言文的每个字都有确切注释吗？答案是否定的，例如“莫道不销魂，帘卷西风，人比黄花瘦”，若将“黄花”翻译成“菊花”，“怎能呈现在李清照眼前和我的感觉世界里的那朵特有的‘黄花’的色、香、形呢？”可以这样说，翻译是我们走近文言文的一架桥梁，但是追求文从字顺的翻译却消灭了那个时代语言的特点，使我们在貌似读懂的同时，永远也不可能真正理解这些语言的'内涵了。柳宗元谈写作是这样说的：“本之《书》以求其质，本之《诗》以求其恒，本之《礼》以求其宜，本之《易》以求其动。”“参之谷梁氏以厉其气，参之孟荀以畅其质，参之庄老以肆其端，参之《国语》以博其趣，参之《离**》以致其幽，参之太史以著其洁。”可见古人在学习方面更注重文章的神采，而不是盲目追求词句章法的整齐。然而为了应对考试，教材提供了大量的注释，以至于文言文的学习成为文白对译的工夫。例如，“邹忌讽齐王纳谏这样一篇较为浅显的文言短文，在高中语文教材中，其中有关文句的注释有27个。人教版的初中课本中的《陋室铭》，全文共9句不足百字，注释竟多达14条，足有四五百字，而《古文观止》中对该文的注释仅15字。”翻译似乎成了唯一目标，貌似会翻译就是懂文言文了，甚至一味做语法分析，这样的教法与学法完全消磨了中国古代汉语的魅力。
2以技术训练为目的
新课标明确提出，要让学生“具有阅读浅易文言文的能力”，于是，很多老师通过课文讲解，要求学生掌握文言实词和虚词，固定搭配，文言句式，这样不仅积累了古汉语知识，而且可以用来理解课外的文章，能够成功应对考试。这样的基本功确实不可缺少，但如果把文言文教学的全部力量都放到文字层面上来就会走向极端，很多高中生都有专门记文言文知识的笔记本，一个实词有十几项解释，分别出自哪些文章或句子，特别是虚词，有多少种用法，甚至形成模式，例如，“所”+动词＝动词。再如，不及物动词的使动、意动，大量的语法知识记忆让古代汉语成了比英语还要难懂的怪异语言，在语文课上文言文完全丧失了中国传统文化的魅力，这与新课标的指向是背道而驰的，将语文这个学科推向了被人厌弃的深渊。例如，高中课本中节选了大量《史记》篇目，通过学习，拿来一篇课本之外的篇目，大部分学生也能读懂，但这就是懂得《史记》了吗？当然不是，鲁迅先生称它为史家绝唱无韵离**，是因为对这部史书来说，疏通字面意思只是其一，理解其思想与精神，特别是司马迁本人的情怀，才是最重要的。
3以道德教育为目的
新课标提出要“弘扬民族优秀文化”“提高国民素质”，有的教师就将课堂变成道德讲堂，篇篇都总结出爱国主义思想，搞得学生读懂读不懂都往爱国情怀上靠，这是对传统文化的扭曲，是不负责任的。例如《烛之武退秦师》，烛之武在国家危难之际挺身而出，成功地游说了秦穆公，这篇文章选自《左传》，稍微有一些历史文化常识的人都知道，春秋时期各国君主崇尚养士，士人可以忠于此君，亦可忠于彼君，忠与不忠一个重要因素是君主如何招贤纳士，正如曹孟德所说“月明星稀，乌鹊南飞，绕树三匝，何枝可依”。本文无疑要表现烛之武，作为士人，来郑国多年未被任用，如今不鸣则已，一鸣惊人。可是多少参考书将本文的思想归纳为爱国主义精神，试问若真是无私的爱国情怀，何来“臣之壮也，犹不如人；今老矣，无能为也已”一句呢？语文教学的德育是润物细无声的，无视文本内容，只知教化学生，是万万不可取的。综上所述，教学目的对教学内容起决定性作用，由于实际教学活动中错误地理解使得目的与内容南辕北辙，导致在新课标的指导下进行着旧的传统教学。归根结蒂，需要语文教师本着对学生负责、对传统文化负责的精神，探求新时代文言文教学的目的所在。
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